Przede wszystkim alkoholik, kt\u00f3ry chce wytrwa\u0107 w trze\u017awo\u015bci musi zrozumie\u0107 przyczyn\u0119 swojego na\u0142ogu. Uzale\u017cnienie nierzadko pojawia si\u0119 na pod\u0142o\u017cu nieradzenia sobie ze stresem. R\u00f3\u017cnego rodzaju sytuacjami \u017cyciowymi. Nie pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c koledzy, znajomi i otoczenie, kt\u00f3re uwa\u017ca, \u017ce niepicie alkoholu jest \u017ale widzianym i czyni cz\u0142owieka nieatrakcyjnym pod wzgl\u0119dem towarzyskim. Do tego dochodzi kwestia nieposiadania umiej\u0119tno\u015bci bycia asertywnym. Ch\u0119\u0107 przypodobania si\u0119 innym, w spos\u00f3b nios\u0105cy za sob\u0105 spore konsekwencje. Przyczyny s\u0105 trudne do wyeliminowania, ale ich zrozumienie i samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 pozwala podj\u0105\u0107 odpowiednie dzia\u0142ania, by wytrwa\u0107 w trze\u017awo\u015bci<\/a>.<\/p> \u0414\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/strong>: Fazy trze\u017awo\u015bci u uzale\u017cnionego alkoholika<\/a><\/p> Niezb\u0119dnym panaceum na wytrwanie w trze\u017awo\u015bci jest nauka nowych wzorc\u00f3w, prawid\u0142owych zachowa\u0144. Tak\u017ce edukacja w zakresie radzenia sobie w trudnych sytuacjach, roz\u0142adowywania napi\u0119\u0107 i stres\u00f3w, w spos\u00f3b odmienny, ani\u017celi si\u0119gaj\u0105c po u\u017cywki jakiegokolwiek rodzaju. Zaleca si\u0119, by w procesie trze\u017awienia osoby uzale\u017cnione dzieli\u0142y si\u0119 swoimi problemami z innymi. Stanowczo i do skutku odmawia\u0142y picia alkoholu. Bez szukania wym\u00f3wek i usprawiedliwie\u0144, by si\u0119gn\u0105\u0107 kolejny raz po substancj\u0119, kt\u00f3ra doprowadzi\u0142a do uzale\u017cnienia.<\/p> Jedn\u0105 z skutecznych metod walki z g\u0142odem alkoholowym jest prowadzenie dziennika g\u0142odu alkoholowego<\/a>, dzi\u0119ki kt\u00f3remu b\u0119dziemy mogli oceni\u0107 na jakim etapie uzale\u017cnienia alkoholowego jeste\u015bmy.<\/p> Nale\u017cy zadba\u0107 o to, by w domu nie by\u0142o alkoholu i nikt go nie przynosi\u0142. Je\u015bli dotychczasowe towarzystwo nie okazuje nale\u017cytego wsparcia i zrozumienia, problem traktuje niepowa\u017cnie i uwa\u017ca, \u017ce wypicie jednego \u201ekieliszka\u201d nic nie zmieni, trze\u017awiej\u0105cy alkoholik powinien unika\u0107 takiego towarzystwa. Zmieni\u0107 je na otoczenie, kt\u00f3re wykazuje si\u0119 wsparciem.<\/p> Nie nale\u017cy przebywa\u0107 z osobami pod wp\u0142ywem alkoholu, jak i samodzielnie wybiera\u0107 si\u0119 do tych, kt\u00f3rzy zapili b\u0105d\u017a w\u0142a\u015bnie lecz\u0105 \u201ekaca\u201d. Nie nale\u017cy zgadza\u0107 si\u0119 na stawanie na czatach, jak i dok\u0142adnie si\u0119 do wsp\u00f3lnych sk\u0142adek na alkohol, na przyk\u0142ad w pracy.<\/p> Alkoholik musi r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce wypijanie szampan\u00f3w lub piw \u201ebezalkoholowych\u201d niesie dla niego takie samo ryzyko powrotu do na\u0142ogu, jak wypicie innego rodzaju alkoholu. Nale\u017cy uwa\u017ca\u0107 r\u00f3wnie\u017c na produkty spo\u017cywcze zawieraj\u0105ce alkohol, poniewa\u017c nawet niewielka ich ilo\u015b\u0107 mo\u017ce spowodowa\u0107 wyst\u0105pienie objaw\u00f3w g\u0142odu alkoholowego<\/a>. Nale\u017cy sprawdza\u0107, co znajduje si\u0119 w lekach, a tak\u017ce warto zrezygnowa\u0107 z od\u015bwie\u017caczy do ust czy te\u017c dezodorant\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105 alkohol. Do tego regularne spotkania w wybranych grupach i telefon do osoby, kt\u00f3ra wykazuje wsparcie, najlepiej do innego trze\u017awiej\u0105cego alkoholika, gdy dochodzi do sytuacji kryzysowych. Liczy si\u0119 unikanie pokus i szukanie pomocy u tych, kt\u00f3rzy doskonale znaj\u0105 nasz problem.<\/p> Silna wola jednak nie wystarczy. W ka\u017cdym przypadku potrzebne jest specjalistyczne leczenie i wsparcie bliskich. Pierwszym krokiem do zmiany swojego dotychczasowego \u017cycia i wyj\u015bcia z na\u0142ogu jest detoks alkoholowy.<\/p>Nauka nowych wzorc\u00f3w zachowa\u0144<\/h3>
Ryzyko powrotu do na\u0142ogu alkoholowego<\/h3>